初秋あたりから外出＆外食が増え、欲望のままに食べ続けていたら許容体重を超えてしまった。
そして広がった胃は悪しき環境を生み
仕事中にやたらキャラメルなどを食ってしまう。
自宅でもついついオヤツに手が伸びる。

このままではヤバーーーい

そこで以前成功した（で戻ったけども）豆乳クッキーをまた試してみました。

豆乳クッキー、高いのと（9食で5000円以上）と安いの（1kg入りで3000円弱）がありますが
両方試した経験からあくまで私の場合ですが安い方は効きませんでした。

高い方のクッキーは美味いです。
最近は新味も出ていますが、写真のティータイムセット美味かったです。
特に紅茶味、好き。（ブレイクタイムってのも試してみたい）
そして硬いです。
硬いのでよく噛みます。噛みつつ水分を取ると4枚か5枚で満腹感が得られます。

なんでまたこの話を書いたかと言いますと効いたからです。
前回は途中で外食したり祭りに行ったりしたもので1kg減という結果だったのですが
今回はかなり本気でやりました。
19日の月曜日から開始したのですがその後9日間外食もせず
ひたすらストイックに生きていました。

その方法は晩ご飯にクッキーを4枚か5枚食べ、お腹が空く前に就寝。
（究極のダイエットは食わずに延々寝る、だと思います。不健康だけど）
朝はやはりクッキーを2枚か3枚食べる。
昼食だけは職場で普通食（業者のお弁当）
運動はせず、いつもより寝ていた。

結果は1日目に800g落ち、4日目で2.8kg減。
その後はジリジリと停滞し、最終的には9日間で3kg落ちました。
今まで無駄に食っていたのがよくわかる。

今回は真面目にやったので辛かったです。
特に三連休。（ちょい前の日記に辛く苦しく忍耐の3連休と書いたのはこの事です）
腹が空きすぎて醤油を舐めそうになったもんね

職場の先輩と共同購入して更に2箱届いたのでもう暫く続けてみます。
しかし12月は外食の機会が増える時期なので
食べ過ぎたな〜と思った次の日は2,3日豆乳クッキーにする、ってな感じで
マイペースにがんばってみたいと思います。
それより運動した方が良い気が思いきりしつつ